Tahukah Anda, kedua tangan kita berperan penting dalam penularan penyakit? Berbagai patogen penyebab penyakit menular bisa menyebar dari orang ke orang lainnya hanya melalui tangan. Cuci tangan merupakan salah satu kegiatan yang tampak sepele, namun sangat penting dilakukan karena telah terbukti efektif untuk mencegah penyebaran penyakit dan juga pengendalian infeksi. Hal ini dikarenakan tangan sering kali menjadi perantara berbagai bakteri masuk ke dalam tubuh kita. Untuk itu, penting bagi setiap orang untuk rutin menjaga kebersihan diri, salah satunya dengan mencuci tangan yang benar.

Mengapa Harus Cuci Tangan?

WHO menyerukan bahwa sangat penting menegakkan upaya meningkatkan kebersihan tangan untuk menjaga kesehatan bersama. Sebagai contoh, seorang penderita flu menutup hidung dengan tangan saat bersin. Lalu, orang tersebut memegang uang dan saat uang tersebut berpindah tangan maka saat itulah bakteri flu dapat segera berpindah ke tangan orang lain. Apabila selanjutnya orang tersebut memegang hidung atau mulut, kuman tersebut dapat masuk ke dalam tubuh. Itulah gambaran betapa mudahnya kuman penyakit berpindah dari satu orang ke orang lainnya. Untuk itu, mari kita memulai kebiasaan cuci tangan agar terhindar dari penyakit.

Cara Cuci Tangan yang Benar

Cuci tangan yang benar harus menggunakan sabun dengan air mengalir atau hand sanitizer. Berikut ini adalah langkah-langkah cuci tangan yang benar:

- Basahi tangan dengan air di bawah keran atau air mengalir.

- Ambil sabun cair secukupnya dan lakukan 6 langkah berikut:

1. Gosok kedua telapak tangan

2. Gosok punggung tangan kiri dan kanan secara bergantian

3. Gosok tangan sambil mengunci kiri dan kanan

4. Gosok sela ibu jari kiri dan kanan

5. Gosok ujung jari kiri dan kanan ke telapak tangan dengan memutar

6. Bilas tangan dan keringkan menggunakan tisu dan matikan keran dengan menggunakan tisu tersebut

Kapan Harus Cuci Tangan?

Cuci tangan umumnya dilakukan saat sebelum dan sesudah menyentuh apa saja. Berikut ini adalah beberapa contoh waktu atau kondisi untuk cuci tangan:

Sebelum makan. Anda juga perlu membersihkan tangan sebelum, selama, dan sesudah memasak. Sesampainya di rumah setelah beraktivitas di luar. Sesudah memegang atau menyentuh hewan, walaupun binatang peliharaan sekali pun. Sebelum dan setelah mengunjungi orang sakit. Setelah batuk dan bersin. Sesudah menggunakan toilet dan membuang sampah. Setelah mengganti popok bayi atau membantu anak menggunakan toilet.

Menjaga kebersihan tangan bukan hanya perlu dilakukan oleh orang dewasa, namun juga anak-anak. Sangat penting mengajarkan cuci tangan yang benar pada anak sejak dini, terutama karena anak-anak sering menyentuh berbagai benda atau permukaan sehingga kemungkinan paparan bakteri maupun kuman setiap harinya sangat tinggi. Lakukan proses mengajar cuci tangan bagi anak dengan menyenangkan. Misalnya, dengan menyediakan sabun cair dengan warna menarik atau yang memiliki aroma buah, memastikan wastafel dan keran dapat diakses oleh anak, dan menunjukkan cara cuci tangan yang baik dan benar.